Menyadari Bahwa Depresi dan Kecemasan Anda Dapat Mempengaruhi Pasangan Anda

Ketika Anda bergumul dengan kecemasan atau depresi, pikiran Anda terkadang terlalu lelah dan kewalahan untuk memikirkan bagaimana hal itu dapat memengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Mengkhawatirkan terlalu banyak tentang hal itu dan merasa bersalah karena itu hanya akan lebih membahayakan dan sangat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Berusaha menyembuhkan dan keluar lebih kuat berarti Anda harus fokus memprioritaskan diri sendiri. Namun, saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang, itu bisa menjadi sedikit rumit.

Dalam hubungan, yang merupakan kemitraan, ketika satu sisi berjuang dan membutuhkan kenyamanan dan dukungan, separuh lainnya mungkin mulai merasa sedikit kewalahan. Tentu saja, pasangan Anda harus menjadi kekuatan Anda yang terkuat dan paling suportif ketika Anda menghadapi depresi, tetapi pernahkah kita berhenti memikirkan betapa sulitnya mendukung pasangan yang mengalami depresi? Saya tidak mengatakan ini untuk membuat Anda merasa bersalah, itu hanya bentuk kesadaran untuk membantu Anda berdua menjadi lebih kuat di ujung yang lain dengan komunikasi dan pemahaman yang lebih baik tentang kepribadian masing-masing dan apa yang mereka butuhkan saat mengalami kesulitan.

1. Mereka bisa menyangkal bahwa Anda sedang mengalami depresi

Pasangan Anda bisa menyangkal bahwa Anda mengalami depresi atau berurusan dengan kecemasan parah. Dengan semakin meningkatnya kesadaran tentang kesehatan mental akhir-akhir ini, menakutkan banyak orang melihat orang-orang yang mereka cintai kesakitan. Bayangkan hubungan paling intim yang Anda miliki dan dengan cinta yang Anda bagi, betapa sulit baginya untuk melihat Anda melalui ini. Cobalah untuk memahami itu, ketika mereka mulai menormalkannya atau memberi tahu Anda bahwa apa yang Anda alami adalah normal dan mereka mengerti bagaimana perasaan Anda. Meskipun, bagi Anda ini mungkin sulit untuk diproses karena tidak ada yang tahu persis bagaimana perasaan Anda atau beratnya itu, pasangan Anda hanya mencoba untuk memahaminya karena bagi mereka mungkin terlalu menyakitkan untuk melihat Anda melalui ini.

2. Mereka tidak tahu hal yang benar untuk dilakukan atau dikatakan

Anda mencoba memahami semua emosi dan perasaan Anda dan itu jelas sebuah tantangan, jadi agar pasangan Anda mengerti, itu akan memakan waktu cukup lama. Ada banyak artikel yang berbicara tentang cara mendukung orang lain yang signifikan dalam mengatasi kecemasan dan depresi. Anda juga dapat mencoba untuk berkomunikasi sebanyak mungkin bagaimana perasaan Anda dengan cara yang lebih terorganisir. Anda juga dapat memberi tahu mereka secara harfiah apa yang Anda butuhkan dan harapkan dari mereka, alih-alih hanya memiliki harapan, katakan pada mereka ini yang ingin Anda dengar, inilah cara Anda ingin mereka memeluk Anda dan ini adalah saat Anda perlu dibiarkan sendiri. . Jika Anda pergi ke terapi atau konseling, Anda dapat meminta mereka menghadiri satu atau dua sesi dengan Anda. Mendapatkan wawasan dan melihat perspektif yang berbeda dengan bantuan konselor Anda dapat memberi mereka pemahaman yang lebih baik tentang sisi Anda.

3. Mereka bisa kewalahan setelah beberapa saat

Depresi Mempengaruhi Pasangan

Kesehatan mental adalah masalah yang sangat umum yang kadang-kadang sulit untuk dikenali. Pasangan Anda bisa juga menghadapi banyak stres dan kecemasan dan kadang-kadang mereka tidak akan dapat sepenuhnya hadir untuk Anda 100%. Cobalah untuk memikirkan mereka dan apa yang dapat mereka rasakan. Ketika Anda melampiaskan diri atau merasa sedih di sekitar mereka, negativitas itu kemungkinan besar bisa menular kepada mereka dan mereka bisa berada di tempat di mana mereka juga lelah dan membutuhkan pemahaman dan dukungan dari Anda.

Baca Juga : 8 Cara Meminta Maaf Kepada Pacar Anda Setelah Pertengkaran Terjadi

Ya, saya tahu ini mungkin terdengar sulit dan sulit mengingat Anda sudah berada dalam kondisi pikiran yang sensitif, tetapi cobalah untuk mengingat bahwa mereka sudah ada di sini untuk Anda selama ini dan satu atau dua hari tidak berarti mereka tidak mendapatkan Anda atau tidak mendukung dan egois. Itu hanya berarti mereka menjadi kewalahan dan mungkin merasa sangat buruk karena tidak menjadi diri mereka yang terbaik untuk Anda. Jadi mengambil langkah mundur dan melihat mereka secara terpisah dari situasi akan membantu Anda berempati dan bahkan keduanya berada di sana untuk saling berkuasa melalui masa sulit ini.

Komunikasi adalah segalanya dalam hubungan! Apa pun yang ada di pikiran Anda tidak harus ada pada mereka secara otomatis, jadi cobalah untuk berbicara sebanyak yang Anda bisa sampai suatu hari Anda tidak perlu lagi dan mereka akan mengerti Anda hanya dengan satu pandangan. Semoga sukses dan tetap kuat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *